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ATELIER (GRATUIT) EN LIGNE
Se réconcilier avec son corps grâce à l'autocompassion
Date : Mercredi 29 juin 2022
Heure : Midi (Québec) | 18 h (France)
Durée : 1 heure
Sur Zoom (aussi dispo en rediff).
Date : Mercredi 29 juin 2022
Heure : Midi (Québec) | 18 h (France)
Durée : 1 heure
Sur Zoom (aussi dispo en rediff).
Notre corps, on lui demande d’être beau, désirable, parfait.
En retour? On ne lui donne pas assez de repos 😴 on l’habille dans des vêtements inconfortables, on oublie de l’hydrater et de le nourrir, on le protège peu du soleil 🥵 et surtout, surtout, on lui parle mal.
On le dénigre, même.
Alors que lui, il est toujours à nos côtés, fidèle au poste. 🤷🏻♀️ Prêt à faire des merveilles, à marcher, bouger, allaiter, travailler, cuisiner, créer, embrasser…
Je ne sais pas toi, mais moi, j’éprouve un profond sentiment d’injustice en te nommant tout ça. Notre corps ne mérite pas notre dureté ni notre négligence.
Et si on faisait un peu plus preuve d’amour, de douceur et de compassion pour lui?
Dans cet atelier, je t’enseigne 2 techniques pour te sentir mieux dans ton corps et lui donner l’amour qu’il mérite.
On nous dit souvent qu’il faut apprendre à s’aimer telle qu’on est et que notre corps n’est pas le problème.
OK, mais concrètement, comment on s’y prend?
En apprenant à pratiquer l’autocompassion.
Et oui, des tonnes d’études démontrent que l’autocompassion est un outil incroyable pour le bien-être et la santé mentale.
TCA, image corporelle négative, dépression, impulsivité, anxiété, honte… il existe peu d’enjeux auxquels l’autocompassion n’a pas eu de bénéfices extraordinaires.
C’est ce que je t’invite à découvrir aujourd’hui.
Lors de cet atelier, tu seras initiée à ce que j’appelle l’autocompassion corporelle. Tu vas apprendre à diminuer les sentiments douloureux que tu éprouves pour ton corps (honte, colère, échec, etc.) et cultiver des sentiments plus favorables envers lui (amour, respect, gratitude, etc.).
À la fin de l’atelier, tu repartiras avec plusieurs outils d’autocompassion puissants et faciles à appliquer.
Inscris-toi à l’atelier, c'est gratuit!
L’année dernière, il fallait payer pour y être! Cette fois, je te l’offre gratuitement 🤗
Tu n’as qu’à entrer ton nom et ton adresse courriel pour que je t’ajoute à la liste des participantes.
Psst, je prendrai les dernières minutes de mon atelier pour te parler de mes nouvelles masterclasses d’autocompassion. Mais juste à la toute fin. Cet atelier ne sera pas une suite de pitchs de vente, tu as ma parole.
Psst #2, c’est ton jour de chance 😇 tu seras automatiquement inscrite aux communications de Meilleurs jours. Au menu? Courriels délicieux sur l’image corporelle!
Psst #3, pour ne rien manquer de mes contenus (il paraît qu’ils sont pas mal), suis-moi sur Instagram.
Je suis Dre Charlotte Gamache, coupable d’être tombée en amour avec l’autocompassion.
Si tu ne me connais pas déjà, je m’appelle Charlotte et je suis psy spécialisée en image corporelle et troubles de la conduite alimentaire. Je tenais absolument à t’offrir ces masterclasses d’autocompassion parce que…
l’autocompassion a eu d’immenses bienfaits sur moi
les bénéfices sont réels, tangibles et scientifiques (tout ce que j’enseigne est basé sur la science)
je me suis formée en autocompassion auprès de Chris Germer et Kristin Neff (les superstars et pionniers dans le domaine)
Comme l’autocompassion est encore peu connue en francophonie, je me fais un devoir de répandre la bonne nouvelle et de l’enseigner aux femmes, parce que je sais que ça peut changer des vies – ça a changé la mienne!
J’ai accompagné plus d’une centaine de femmes dans les 7 dernières années à faire la paix avec leur corps, et sache que toi aussi, tu es la bienvenue chez les Queens.
Ce n'est pas la première fois que je donne cet atelier.
Alors voici quelques jolis mots 🥰 des femmes qui l’ont suivi. Je vais m’assurer que tu te sentes exactement pareille.
