Atelier
Se réconcilier avec son corps grâce à l'autocompassion
En direct sur Zoom le mardi 13 juillet à 18h, heure du QC
Présenté par Dre Charlotte Gamache, psychologue
On nous dit souvent qu’il faut apprendre à s’aimer telle qu’on est et que notre corps n’est pas le problème.
Ok, mais concrètement comment on s’y prend?
Dans les faits, on nous donne rarement les outils nécessaires pour y arriver.
Pourtant ces outils existent et ils sont accessibles.
Les bienfaits de l’autocompassion
S’il y a bien un outil que je recommande quotidiennement, c’est l’autocompassion.
Ces bienfaits sur l’image corporelle et l’alimentation sont énormes.
Écoute un peu!
L’autocompassion est associée à une diminution de l’intensité des troubles de la conduite alimentaire, une diminution de la culpabilité alimentaire et une meilleure adhésion à l’alimentation intuitive.
Elle est également associée à une diminution de la honte corporelle, une diminution des préoccupations à l’égard du poids et une meilleure image corporelle.
Ça donne envie, n’est-ce pas?
Un atelier qui te donne des outils concrets!
C’est ce que je t’invite à découvrir le 13 juillet prochain.
Lors de cet atelier, tu seras initiée à ce que j’appelle l’autocompassion corporelle. Tu vas apprendre à diminuer les sentiments douloureux que tu éprouves pour ton corps (honte, colère, échec, etc.) et cultiver des sentiments plus favorables envers lui (amour, respect, gratitude, etc.).
À la fin de l’atelier, tu repartiras avec plusieurs outils d’autocompassion puissants et faciles à appliquer.
Est-ce que cet atelier est fait pour toi?
- Tu luttes constamment contre ton corps?
- Tu éprouves de la honte, du dégoût ou un sentiment d’échec à l’égard de ton corps?
- Tu souhaites faire la paix avec ton corps?
- Tu veux apprendre à t’aimer?
Alors, oui, cet atelier va grandement t’aider.
Comment se déroule l’atelier?
L’atelier dure 1h45.
Dans la première moitié de l’atelier nous irons à la découverte de notre image corporelle afin de mieux comprendre la relation que nous avons avec notre corps. Nous allons découvrir comment notre image corporelle s’est formée avec le temps et ce qui la compose.
Dans la seconde partie, nous allons découvrir les bienfaits de l’autocompassion corporelle. Nous pratiquerons ensemble trois techniques d’autocompassion que tu pourras reproduire par toi-même après l’atelier.
Enfin, nous terminerons l’atelier par une période d’échange durant laquelle tu pourras poser toutes tes questions. Tu pourras également me poser tes questions après l’atelier si tu le souhaites.
C’est quand et c’est où?
Ça aura lieu le mardi 13 juillet à 18h (heure du Québec) sur la plateforme Zoom.
Il n’y a rien à installer, tu recevras tout simplement un lien pour te connecter.
Inscription
La place pour l’atelier coûte 50 $. Tu as la possibilité de payer par carte de crédit ou via Paypal.
Ne tarde pas car le groupe est limité à 10 personnes!
Ce qu'elles ont pensé de l'atelier
Jennifer
Beaucoup d’émotions ont émergées de cet atelier et ce fut pour le mieux. Je le recommande à toutes personnes voulant apprendre à se parler avec plus de douceur et de compassion.
Sylvie
Depuis l’atelier, j’ai fait des prises de conscience surprenantes au niveau de la relation avec mon corps.
Isabelle
Ça fait du bien d’échanger avec des femmes qui vivent les mêmes difficultés. J’ai trouvé dans cet atelier un espace de bienveillance et de non-jugement.
Ce qu'elles ont pensé de l'atelier
À propos
Dre
Charlotte Gamache
Membre de l’Ordre des psychologues du Québec, Dre Charlotte Gamache se spécialise dans le traitement des troubles de la conduite alimentaire et de l’image corporelle.
Au cours des sept dernières années, Charlotte a aidé plus d’une centaine de femmes à développer une relation plus saine avec la nourriture et avec leur corps.
Membre de l’Ordre des psychologues du Québec, Dre Charlotte Gamache se spécialise dans le traitement des troubles de la conduite alimentaire et de l’image corporelle.
Au cours des sept dernières années, Charlotte a aidé plus d’une centaine de femmes à développer une relation plus saine avec la nourriture et avec leur corps.
Questions
fréquemment
posées
L’atelier m’intéresse mais je ne veux pas nécessairement participer en prenant la parole.
C’est toi qui décides de quelle manière tu souhaites participer à cet atelier. Tu peux ouvrir ta caméra et intervenir si tu le souhaites. Tu peux également choisir de garder ta caméra éteinte. Et tu peux aussi choisir de vivre l’expérience, sans participer.
Je ne suis pas très techno. Pourrai-je obtenir du soutien technique en cas de besoin?
Bien sûr! Ça me fera plaisir de t’aider si tu éprouves des difficultés techniques.
J’ai des questions avant de m’inscrire. Comment rejoindre Charlotte?
N’hésites pas à me poser tes questions par courriel à charlotte@meilleursjours.com. Je réponds toujours rapidement!
