Atelier en ligne

Apprendre à utiliser l'autocompassion pour faire la paix avec son corps

En direct sur Zoom le mardi 13 juillet à 18h, heure du QC

Présenté par Dre Charlotte Gamache, psychologue

On nous dit souvent qu’il faut apprendre à s’aimer telle qu’on est et que notre corps n’est pas le problème.

Ok, mais concrètement comment on s’y prend?

Dans les faits, on nous donne rarement les outils nécessaires pour y arriver.

Pourtant ces outils existent et ils sont accessibles.

Un atelier qui te donne des outils concrets!

La dernière fois que j’ai donné cet atelier, j’ai demandé à mes participantes de me résumer leur expérience en un mot.

Voici les mots qu’elles ont choisi 💛

  • « Bouleversante »
  • « Émouvante »
  • « Apaisante »
  • « Bénéfique »
  • « Révélatrice »
  • « Un moment de partage »

C’est ce que je t’invite à vivre le 13 juillet prochain.

Lors de cet atelier, tu seras initiée à l’autocompassion corporelle. Tu vas apprendre à diminuer les sentiments douloureux que tu éprouves pour ton corps (honte, colère, échec, etc.) et cultiver des sentiments plus favorables envers lui (amour, respect, gratitude, etc.).

Tu repartiras avec plusieurs outils d’autocompassion puissants et faciles à appliquer.

Cet atelier est pour toi si :

  • Tu luttes constamment contre ton corps
  • Tu éprouves de la honte, du dégoût ou un sentiment d’échec à l’égard de ton corps
  • Tu souhaites faire la paix avec ton corps
  • Tu veux apprendre à t’aimer

Comment se déroule l’atelier?

L’atelier dure 1h45.

Dans la première moitié de l’atelier nous irons à la découverte de notre image corporelle afin de mieux comprendre la relation que nous avons avec notre corps. Nous allons découvrir comment notre image corporelle s’est formée avec le temps et ce qui la compose.

Dans la seconde partie, nous allons découvrir les bienfaits de l’autocompassion corporelle. Nous pratiquerons ensemble deux techniques d’autocompassion que tu pourras reproduire par toi-même après l’atelier.

Enfin, nous terminerons l’atelier par une période d’échange durant laquelle tu pourras poser toutes tes questions. Tu pourras également me poser tes questions après l’atelier si tu le souhaites.

C’est quand et c’est où?

Ça aura lieu le mardi 13 juillet à 18h (heure du Québec) sur la plateforme Zoom.

Il n’y a rien à installer, tu recevras tout simplement un lien pour te connecter.

Inscription

La place pour l’atelier coûte 50 $. Tu as la possibilité de payer par carte de crédit ou via Paypal.

Ne tarde pas car le groupe est limité à 10 personnes!

Ce qu'elles ont pensé de l'atelier

Sonia

Je dois avouer que j’ai eu un gros coup de cœur pour cet atelier.

Ça a vraiment allumé des lumières en moi. Je comprends plus de choses, mais surtout je vois mon corps autrement.

Christelle

Depuis cet atelier, je regarde mon corps avec plus de compassion et d’amour.

Merci d’avoir impulsé cette prise de conscience!

Ce qu'elles ont pensé de l'atelier

Sonia
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Je dois avouer que j'ai eu un gros coup de cœur pour cet atelier.

Ça a vraiment allumé des lumières en moi. Je comprends plus de choses, mais surtout je vois mon corps autrement.
Katia
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Avec l'exercice d'autocompassion que j'ai fait avec Charlotte, je me suis rendue compte que je ne me suis jamais vraiment donnée le droit de m’aimer, d’avoir de belles paroles pour moi ou d’être gentille avec moi-même.

J’ai eu le goût de m’excuser envers mon corps.
Christelle
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Depuis cet atelier, je regarde mon corps avec plus de compassion et d’amour.

Merci d’avoir impulsé cette prise de conscience!

À propos

Dre
Charlotte Gamache

Membre de l’Ordre des psychologues du Québec, Dre Charlotte Gamache se spécialise dans le traitement des troubles de la conduite alimentaire et de l’image corporelle.

Au cours des sept dernières années, Charlotte a aidé plus d’une centaine de femmes à développer une relation plus saine avec la nourriture et avec leur corps.

Membre de l’Ordre des psychologues du Québec, Dre Charlotte Gamache se spécialise dans le traitement des troubles de la conduite alimentaire et de l’image corporelle.

Au cours des sept dernières années, Charlotte a aidé plus d’une centaine de femmes à développer une relation plus saine avec la nourriture et avec leur corps.

Questions
fréquemment
posées

L’atelier m’intéresse mais je ne veux pas nécessairement participer en prenant la parole.

C’est toi qui décides de quelle manière tu souhaites participer à cet atelier. Tu peux ouvrir ta caméra et intervenir si tu le souhaites. Tu peux également choisir de garder ta caméra éteinte. Et tu peux aussi choisir de vivre l’expérience, sans participer.

Je ne suis pas très techno. Pourrai-je obtenir du soutien technique en cas de besoin?

Bien sûr! Ça me fera plaisir de t’aider si tu éprouves des difficultés techniques.

J’ai des questions avant de m’inscrire. Comment rejoindre Charlotte?

N’hésites pas à me poser tes questions par courriel à charlotte@meilleursjours.com. Je réponds toujours rapidement!