Contenu du programme

À travers les 10 modules du programme, tu travailleras activement à améliorer ton image corporelle.

Module 1 :

À la racine de mon image corporelle

Avant de commencer le processus de transformation, nous allons constater l’état des choses! Dans ce module, tu seras guidée dans la découverte de ton image corporelle : Quelle est mon image corporelle actuelle? Sur quoi cette image est-elle fondée? Par quoi est-elle influencée?

Module 2 :

Revoir mes habitudes du quotidien

Plusieurs habitudes du quotidien maintiennent ou exacerbent nos insatisfactions corporelles. Dans ce module, tu découvriras quelles sont les habitudes qui nuisent à ton image corporelle, puis tu apprendras à mettre en pratique des stratégies simples pour les renverser.

Module 3 :

Transformer mon discours intérieur

Plusieurs fausses croyances maintiennent ou exacerbent nos insatisfactions corporelles. Dans ce module, tu découvriras quelles sont tes fausses croyances, puis tu apprendras comment les corriger.

Module 4 :

Au coeur de mon estime personnelle

L’image corporelle et l’estime personnelle sont intimement liées. Dans ce module, tu jetteras un regard plus éclairé sur la construction de ton estime personnelle et la place que l’image corporelle y occupe. Tu te prépareras à un changement profond.

Module 5 :

En phase avec mes valeurs

Bien souvent, l’importance que nous accordons à l’apparence physique est si grande que nous nous éloignons de notre propre nature. Dans ce module, tu seras invitée à remodeler ton estime personnelle en fonction de tes valeurs personnelles.

Module 6 :

L’apparence physique est-elle si importante?

Les insatisfactions quant à notre image corporelle découlent en partie d’une surévaluation de l’importance accordée à l’apparence physique. Dans ce module, tu apprendras à diminuer tes préoccupations en lien avec ton apparence physique à l’aide de stratégies concrètes.

Module 7 :

Ajuster mes exigences personnelles

Des exigences personnelles élevées et rigides vont à l’encontre de l’acceptation de soi, nuisent à l’estime personnelle et t’empêchent d’être satisfaite de ton image corporelle. Dans ce module, tu prendras conscience des standards personnels rigides que tu entretiens et apprendras à les assouplir.

Module 8 :

Me détacher du regard de l’autre

Le regard de l’autre et la pression sociale peuvent considérablement affecter la perception que tu as de ton corps. Dans ce module, tu apprendras à te détacher du regard des autres afin d’être plus authentique et de déterminer ta valeur par toi-même.

Module 9 :

Prendre soin de mon corps

Accepter son corps ne signifie pas que tu dois te résigner ou le négliger. Bien au contraire. Accepter son corps, c’est aussi en prendre soin, le respecter, le traiter avec bienveillance et le mettre en valeur.

Module 10 :

Mon corps, mon allié

Ton corps n’est ni ton ennemi ni une simple enveloppe. Dans ce module, tu apprendras à solliciter ton corps de manière à découvrir, développer et apprécier l’ensemble de son potentiel.