Programme

En paix avec mon corps

Tu n’as pas à t’acharner à aimer ton corps. Ni à essayer de le changer à tout prix.

Ici, tu apprends à être en harmonie avec ton reflet et à ne plus avoir peur du regard des autres. 

Sans devoir déménager sur une île déserte pour (enfin!) te sentir bien. Sans devoir faire une diète, sans te tuer au sport, sans célébrer tes bourrelets si tu n’en a pas envie. ✨

Je ne sais pas exactement pourquoi tu es ici. Peut-être que certaines sphères de ta vie semblent s’écrouler. Peut-être que tu n’en peux plus, de faire une fixation sur ton corps. Ou peut-être que tu as récemment réussi à faire la paix avec la nourriture et que tu es prête à la faire avec ton enveloppe. Mais dans tous les cas, je t’annonce qu’à partir d’ici, je suis là pour toi. Et je te promets qu’il y a une autre façon de vivre une vie bien plus libre et légère. 💖 Je t’explique tout ça, suis-moi.

As-tu tendance à te trouver toujours trop, ou pas assez?

« J’ai un trop gros ventre »

« Je ne suis pas assez bien habillée »

« Je serai heureuse lorsque je serai belle comme [insérer le nom qui s’applique] »

C’est lourd, hein? Mais sache que tu n’es pas seule.

Nous sommes 90 % de femmes à vivre avec ces pensées envahissantes.
Imagine : 9 femmes sur 10 (!).

…Et souvent, ces pensées sillonnent notre tête *continuellement*. Dis-moi, combien de fois par jour analyses-tu négativement ton…

Imagine si tu arrivais à mettre cette énergie ailleurs, à retrouver le plaisir d’être présente pour toi et pour ceux que tu aimes? 🙏 À redonner au corps l’importance qu’il a vraiment. Et à marcher la tête haute avec la confiance d’une Queen?
Me détacher de mes préoccupations corporelles m’a rapproché de mon mari et de mon fils. Tout le temps que je consacrais à modifier mon apparence, je peux maintenant l’accorder à ma famille. Ça fait du bien à tout le monde.
Flora

Parce que la vérité, c’est que tu as essayé des diètes, des crèmes «miracle», des vêtements (trop) chers et 47 trucs de psycho-pop.

Mais RIEN ne fonctionne. Malgré toute l’énergie et l’argent dépensés depuis des années, ton enveloppe continue à contrôler chacune de tes journées.

Tu le sais au fond de toi que perdre (ou gagner) du poids n’est pas la solution. Malgré ça, le désir de te sentir belle est si fort que tu continues d’essayer en te disant que cette fois, ça marchera peut-être.

Normal, après toutes ces années où famille et société nous répètent que c’est LA voie à suivre. Et crois-moi, ce n’est pas vrai.

Parce que le malaise ne va pas s’envoler en changeant ton alimentation, ou en essayant de perdre quelques chiffres sur ta balance.

Et s’il y avait une autre solution?

C’est ici que je te propose une démarche *profonde* qui va véritablement changer ta vie.

…Et que je fais un gros doigt d’honneur à ce monde qui nous fait toujours croire qu’on est trop, ou pas assez. 🤷‍♀️

Avant de suivre ton programme, si je me regardais dans le miroir et que je n’aimais pas mon reflet, ça pouvait gâcher ma journée (ainsi que celle de mes proches avec qui j’étais invivable). Aujourd’hui c’est de l’histoire ancienne et c’est grâce à toi. Merci Charlotte!
Céline

En paix avec mon corps ✨

Imagine maintenant ne plus avoir peur de montrer ton corps grâce au tout premier programme sur l’image corporelle...

En paix avec mon corps ✨

En paix avec mon corps, un programme qui n’existe nulle part ailleurs:

Basé sur la recherche scientifique
Développé par moi, Dre Charlotte Gamache (salut!)
Créé par une femme et pour les femmes de partout en francophonie (de tous âges et tous horizons, inclusif, féministe et intersectionnel)

Dans ce programme, tu vas...

Arrêter de te cacher – à la plage ou ailleurs
Renoncer au contrôle de ton poids à tout prix
Arrêter de te comparer et de t’attarder au regard des autres
Cesser de te sentir coupable de vivre, de manger et de relaxer
Taire (enfin) les mille pensées étouffantes sur ton apparence physique

Tu vas plutôt apprendre à:

Montrer et utiliser ton corps
Vivre une vie plus libre et légère
Ne plus te laisser contrôler par des standards de beauté insensés
Ressentir du respect et de l’amour envers tout ce que fait ton corps
Avoir envie de prendre soin de ton enveloppe – pour les bonnes raisons

Ça fait quoi, concrètement?

Eh bien, tu vas avoir de l’énergie à accorder à ce qui compte *vraiment*:
le plaisir, les projets, la famille et les amis. 🌼

J’ai aussi vu des femmes vivre une explosion magnifique. Des femmes qui attirent maintenant les bonnes personnes ou le bon partenaire dans leurs vies.

Celles qui demandent enfin l’augmentation ou le boulot qu’elles méritent depuis trop longtemps. Et celles qui jouissent (!) maintenant d’une sexualité plus épanouie – les lumières allumées quand ça leur chante.

Ensemble, on va enlever des couches de ce lourd sac à dos que tu portes sur tes épaules. 🤜

Et tu vas (enfin!) faire la paix avec ton corps.

Il ne manque que toi, chez les Queens!

Je me sens mieux, de jour en jour et c’est très très libérateur! Juste écrire ces mots j’ai les larmes aux yeux. (…) L’autre jour j’ai même dansé toute seule en bobettes dans ma chambre et j’ai pleuré de joie tellement je me sentais bien! Bref, MERCI.

Vanessa

3 questions que je me fais toujours poser sur le programme.

1

«Est-ce que ce programme est pour moi?»

À partir du moment où tu n’es pas bien avec ton corps (quelle que soit la raison!), ce programme est pour toi. Tu pourrais être ici parce que tu ne te trouves jamais assez belle ou jamais assez mince.

Tu pourrais être ici parce que tu trouves difficile de vieillir ou parce qu’une grossesse (ou un événement traumatisant, une prise de médication ou une maladie) t’a fait prendre du poids.

Tu pourrais aussi être ici parce que tu te sens très affectée par les standards, les médias, les réseaux sociaux ou les influenceurs qui ne te font jamais sentir à la hauteur.

Dans tous les cas, les autres femmes et moi sommes là pour toi. N’hésite pas, je te promets que tu as ta place.

Et si tu as des doutes, je t’invite à m’écrire.

2

«Est-ce que ce programme est vraiment différent des autres?»

Je sais, tu as essayé de trouver plusieurs solutions pour te sentir mieux et il est difficile pour toi de me faire confiance à 100 %.

Tu as peut-être suivi une psychothérapie ou une approche en nutrition. Tu as peut-être essayé l’alimentation intuitive ou la diète kéto. Hélas, tu ne te sens toujours pas mieux dans ton corps.

pourquoi?

Parce que la nutrition est une minuscule composante de ton image corporelle.

Et que, dans ce programme, on s’attaque aussi aux 20 autres composantes (!) qui affectent le regard que tu portes sur toi.

Ce programme est aussi différent parce que…

Je suis une vraie psy! J’ai un doc et des heuuuures d’études derrière la cravate

J’ai créé tout le matériel en me concentrant sur l’image corporelle – les autres programmes sur le marché ne font qu’effleurer la question

Je suis spécialisée en image corporelle: j’ai 7 ans d’expérience clinique sur le terrain

Je base tous mes enseignements sur la recherche scientifique

Je suis impliquée et militante pour la cause: membre ASDAH (Association for Size Diversity and Health) et ambassadrice HAES (Health at Every Size)

Évidemment, tu dois être prête à t’engager et à mettre de l’amour qu’il faut pour arriver à vivre la transformation que je te propose.

3

«Est-ce que je vais prendre du poids, si je suis ce programme et que j’apprends à être douce avec moi-même?»

Je te promets que non.

Apprendre à vivre avec son image corporelle, c’est aussi respecter et aimer son corps. Et lorsqu’on respecte et qu’on aime quelque chose, on en prend soin. Ton corps, tu vas avoir le désir de bien l’alimenter et de le faire bouger – mais sans lui faire mal.

Pense à ton enfant, ou à un enfant que tu aimes: c’est pareil. Quand on aime, on prend soin.

Cette démarche n’a pas non plus pour objectif de te faire perdre du poids.

Je sais que ça peut être difficile à accepter, parce qu’on se fait répéter depuis des lustres que la solution, c’est de perdre du poids. Alors j’avoue que mon programme peut être moins sexy à tes yeux.

Mais la démarche proposée avec le programme est *beaucoup* plus profonde. À la fin, tu arriveras à redonner à ton poids l’importance qu’il a vraiment.

1

«Est-ce que ce programme est pour moi?»

À partir du moment où tu n’es pas bien avec ton corps (quelle que soit la raison!), ce programme est pour toi. Tu pourrais être ici parce que tu ne te trouves jamais assez belle ou jamais assez mince.

Tu pourrais être ici parce que tu trouves difficile de vieillir ou parce qu’une grossesse (ou un événement traumatisant, une prise de médication ou une maladie) t’a fait prendre du poids.

Tu pourrais aussi être ici parce que tu te sens très affectée par les standards, les médias, les réseaux sociaux ou les influenceurs qui ne te font jamais sentir à la hauteur.

Dans tous les cas, les autres femmes et moi sommes là pour toi. N’hésite pas, je te promets que tu as ta place.

Et si tu as des doutes, je t’invite à m’écrire.

2

«Est-ce que ce programme est vraiment différent des autres?»

Je sais, tu as essayé de trouver plusieurs solutions pour te sentir mieux et il est difficile pour toi de me faire confiance à 100 %.

Tu as peut-être suivi une psychothérapie ou une approche en nutrition. Tu as peut-être essayé l’alimentation intuitive ou la diète kéto. Hélas, tu ne te sens toujours pas mieux dans ton corps.

pourquoi?

Parce que la nutrition est une minuscule composante de ton image corporelle.

Et que, dans ce programme, on s’attaque aussi aux 20 autres composantes (!) qui affectent le regard que tu portes sur toi.

Ce programme est aussi différent parce que…

Je suis une vraie psy! J’ai un doc et des heuuuures d’études derrière la cravate

J’ai créé tout le matériel en me concentrant sur l’image corporelle – les autres programmes sur le marché ne font qu’effleurer la question

Je suis spécialisée en image corporelle: j’ai 7 ans d’expérience clinique sur le terrain

Je base tous mes enseignements sur la recherche scientifique

Je suis impliquée et militante pour la cause: membre ASDAH (Association for Size Diversity and Health) et ambassadrice HAES (Health at Every Size)

Évidemment, tu dois être prête à t’engager et à mettre de l’amour qu’il faut pour arriver à vivre la transformation que je te propose.

3

«Est-ce que je vais prendre du poids, si je suis ce programme et que j’apprends à être douce avec moi-même?»

Je te promets que non.

Apprendre à vivre avec son image corporelle, c’est aussi respecter et aimer son corps. Et lorsqu’on respecte et qu’on aime quelque chose, on en prend soin. Ton corps, tu vas avoir le désir de bien l’alimenter et de le faire bouger – mais sans lui faire mal.

Pense à ton enfant, ou à un enfant que tu aimes: c’est pareil. Quand on aime, on prend soin.

Cette démarche n’a pas non plus pour objectif de te faire perdre du poids.

Je sais que ça peut être difficile à accepter, parce qu’on se fait répéter depuis des lustres que la solution, c’est de perdre du poids. Alors j’avoue que mon programme peut être moins sexy à tes yeux.

Mais la démarche proposée avec le programme est *beaucoup* plus profonde. À la fin, tu arriveras à redonner à ton poids l’importance qu’il a vraiment.

Je trouve ça drôle d’avoir idéalisé pendant tellement d’années le moment où je me sentirai bien dans mon corps et finalement ma grande victoire c’est que je n’y pense plus vraiment. Parce que je suis juste bien dans ma vie. Mon corps n’est plus le centre de mes préoccupations. Quel soulagement!
Caroline

Un feu intérieur qui m'habite depuis toute petite.

Salut, enchantée! Je suis Dre Charlotte Gamache, mais je préfère qu’on m’appelle Charlotte tout court. Je suis psychologue (doctorat en psychologie), spécialisée en image corporelle et troubles de l’alimentation. Et je suis ravie que tu sois ici!

À part ça, je suis maman, amoureuse, féministe et Québécoise expatriée en France. Je suis aussi fan de DIY, de vin nature, de jardinage, de films d’époque et… de « pêche à pied ». Oui-oui! 😇

Il paraît que je suis bienveillante et douce comme de la soie avec les femmes que j’accompagne. Mais j’ai aussi un puissant feu qui brûle en moi lorsqu’il s’agit de combattre les standards de beauté ridicules de la société.

Prends 1 minute pour écouter mon histoire.

L’accompagnement est juste wow. Charlotte est aux petits soins pour ses participantes et ça m’a vraiment aidé pour avancer. Merci d’avoir été si disponible pour répondre à mes questions!
Marion

Les 3 règles d'or du programme. ✨

Le plus efficace possible.

Je le sais, tu n’as pas le temps. C’est pourquoi le programme a été pensé pour que tu puisses le suivre à ton rythme.

Si tu veux toutefois une recommandation, je te suggère 1 module par semaine (10 modules au total). Chacun prend environ 1 h à compléter.

Imagine le tableau: samedi matin, café à la main, au chaud sous la couette, une petite heure pour prendre soin de toi, et seulement toi. C’est pas beau, ça?

Le reste de la semaine, les apprentissages continueront de t’habiter. Tu risques de t’observer davantage et de faire des liens – ça te viendra naturellement.

Évidemment, pour que ça fonctionne, il faut que tu sois un minimum sérieuse et engagée. Mais ça n’a pas besoin d’être lourd pour autant. 💖

Un contenu diversifié et pas ennuyeux (juste excitant).

J’ai tout conçu pour que le programme soit le plus accessible, ludique et diversifié possible.

Ainsi les capsules vidéo sont courtes, les fiches récapitulatives résument l’essentiel de ce qu’il faut retenir et les exercices sont faciles à mettre en pratique. Tu as accès à des textes, à de l’audio, des visuels, des quizz…

Quand tu te connectes à la plateforme, tu as accès à l’ensemble du contenu. Ensuite, c’est toi qui le consommes comme tu le sens.

Une communauté d’alliées incroyables.

Dans le programme, tu es autonome, mais tu n’es jamais seule. Chaque participante a accès à des coachings et ateliers, et à un groupe privé sur Facebook. Tu pourras poser tes questions et partager tes expériences avec les autres femmes.

Cela dit, ta participation est 100 % libre. Mais si tu le souhaites, l’idée est de créer un safe space de femmes, de sororité et d’empowerment, où personne ne se fait juger (ça, c’est non négociable). La solidarité féminine est tellement puissante. 🙌

Et si le cœur t’en dit, j’ai aussi une offre incluant un accompagnement privé.

Avec deux enfants à la maison, j’ai longtemps hésité à acheter le programme, car j’avais peur de manquer de temps.

Je me suis lancée et au final, ça s’inscrit bien dans mon quotidien. J’y consacre environ une heure par semaine. Et si je n’ai pas le temps, je mets ça de côté quelque temps et j’y reviens après.

J’aime aussi que les ateliers soient disponibles en rediffusion, c’est très pratique!

Rebecca

Maintenant, la question qui tue. Combien ça coûte…

….Pour te faire le cadeau d’une vie?

Plus disponible

La VIP

10 modules pour transformer le rapport que tu as avec ton corps.

35 capsules vidéo condensées en informations.

25 exercices d’application et de réflexion.

10 fiches résumées pour chacun des modules.

Le soutien d’une communauté de femmes sur notre groupe Facebook privé.

Des réponses personnelles à tes questions sur le chat de la plateforme du programme.

BONUS – Des ateliers et des discussions sur des thèmes comme : l’autocompassion, l’alimentation intuitive et la sexualité – parfois avec une invitée spéciale (aussi disponibles en replay).

✨10 séances de 30 minutes avec moi pour un accompagnement personnalisé

✨Accompagnement déductible d’impôts et remboursable par les assurances

Plus disponible

1 100 €

Plus disponible

plus disponible

Possibilité de payer en plusieurs versements.

La Classique

10 modules pour transformer le rapport que tu as avec ton corps.

35 capsules vidéo condensées en informations.

25 exercices d’application et de réflexion.

10 fiches résumées pour chacun des modules.

Le soutien d’une communauté de femmes sur notre groupe Facebook privé.

Des réponses personnelles à tes questions sur le chat de la plateforme du programme.

BONUS – Des ateliers et des discussions sur des thèmes comme : l’autocompassion, l’alimentation intuitive et la sexualité. – parfois avec une invitée spéciale (aussi disponibles en replay).

✨10 séances de 30 minutes avec moi pour un accompagnement personnalisé

✨Accompagnement déductible d’impôts et remboursable par les assurances

600 €

299 €

ou 4 versements de 75 €

prix spécial
jusqu'au 15 décembre
à minuit

Le programme de Charlotte a provoqué plus de changements en quelques semaines que tout ce que j’ai essayé pendant les 30 dernières années.

Durant toutes ces années, j’ai essayé tellement de trucs : Weight Watchers, coach sportif personnel, diététicienne, rouleau anti-cellulite, etc.

J’en ai perdu des kilos, mais je ne me sentais pas mieux dans ma peau pour autant.

Ces dernières semaines, j’ai totalement changé le regard que je portais sur mon corps. Je me suis recentré sur ce qui comptait vraiment dans ma vie et ça a été un immense soulagement.

Dominique

Questions fréquemment posées

Est-ce que le programme est remboursé par les assurances?

Certains plans d’assurances peuvent couvrir l’achat de programmes en ligne. Plusieurs participantes ont réussi à se faire rembourser au moins une partie de leur achat par leur assurance. Je te recommande de valider cela auprès de ta compagnie d’assurance avant de t’inscrire.

Pour information, mon numéro de pratique de l’Ordre des psychologues du Québec est indiqué sur la facture. C’est une information qui est demandée par les assureurs.

Quelle est la durée du programme?

Le programme comprend 10 modules et il faut compter environ une semaine par module.

Il se peut que tu aies besoin de plus d’une semaine avant de te sentir prête à commencer un nouveau module. Rien de plus normal; tu avances à ton rythme.

Pendant combien de temps aurai-je accès au programme?

Il n’y a pas de limite de temps. Tu as accès au programme aussi longtemps qu’il existe!

Comment m'assurer que ce programme est fait pour moi?

Pour t’aider, je te propose un 20 minutes de Zoom gratuit! Ensemble, nous verrons sur le « fit » est bon selon TA réalité.

Je t’invite à prendre un rendez-vous virtuel avec moi, autour d’un thé sucré ou d’un café velouté, c’est toi qui choisis.

C’est par ici : je réserve mon appel découverte!

P.-S. Sache que cet appel ne t’engage à rien du tout!

Puis-je m’inscrire même si je souffre d’un trouble de l’alimentation?

Ce programme ne s’adresse pas aux personnes qui souffrent d’un trouble de la conduite alimentaire actif (comme l’anorexie, la boulimie ou l’hyperphagie). Le cas échéant, je te recommande de discuter de ces difficultés avec un professionnel de la santé ou de commencer un suivi psychologique et/ou en nutrition.

Si toutefois tu es en rémission d’un trouble de la conduite alimentaire, je t’invite à me contacter afin que nous puissions évaluer ensemble la pertinence de cette ressource pour ton cheminement.

Puis-je payer en plusieurs versements?

Oui, tu peux payer en 2 ou 4 versements si tu le souhaites. J’ai choisi d’offrir cette flexibilité de paiement pour éviter de pénaliser celles qui ne peuvent payer en un seul versement.